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益阳专升本假期在家如何专注复习,没有学习氛围怎么办?

来源:www.txzsb.cn
发表时间:2021-10-26
摘要
部分考生表示在家没有学习氛围,效率低下,那么如何在家也能保持专注?一起来看。

1、劳逸结合

一直学习的话,大脑也会觉得疲惫。不要把整块时间用来学习同样的一个东西,每学习一段时间最好不超过50分钟。

不过这里的”逸“并不是指的玩手机、玩电脑,要知道学习了这么久你的眼睛已经在疲劳驾驶了,所以真的”逸“是指的停下来闭眼休息一会儿或者可以做一些简单的运动,不仅可以让大脑处于一个兴奋状态,还能得到适当的休息,长时间坐着对脊椎等身体部位的影响也很大。

2、需要制定一个每日作息表

假期中,我们无法进入状态的最大原因是不规律的作息。因为时间相对自由,所以凌晨睡觉甚至熬夜通宵然后一觉睡到大中午是常态。晚睡晚起,早上发困,到了下午和晚上就特别精神。

为了应对这种情况,我们可以根据实际情况制定自己的每日作息表。固定作息的一个明显好处是带来了规律性。更好的做法是坚持每天写日记,将今天计划完成的事情打钩,然后列出明天的计划。当身心逐渐习惯了每个时间段做的事情,利用这种惯性可以迅速进入状态。

3、固定学习场所

和固定学习时间的道理类似,固定学习场所也是为了让自己能够利用惯性迅速进入学习状态。学习场所不需要要求太高,一张桌子一把椅子,一处安静的房间足矣。

学习用的房间或桌子上尽量只摆放学习用品,提前把需要用到的学习用品摆放好,这样可以减少其他事物所带来的分神。学习时间告知家里人避免在学习的时候受到打扰,有助于学习效率的提高。

这里还有一点很重要,即养成学习时候不带手机的习惯。相信大家都有体会,手机就像一个时间黑洞,一玩就是一天。为了避免这种情况,必须在学习的时候,手机放远点。

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